目前，国内外新冠肺炎疫情形势严峻复杂，国内疫情呈多点散发态势，疫情防控任务繁重。初春时节乍暖还寒，忽冷忽热，呼吸道传染性疾病高发，上海中医药大学附属曙光医院作为国家中医疫病防治基地（上海），充分发挥基地示范引领作用，结合时令，将中医药特色预防疫病的简、便、效、廉带到您身边，助您疏风解表，扶正祛邪，提高免疫力。

初春季节，呼吸道传染病这样防

减少呼吸道感染，首推《世医得效方》玉屏风散，其中黄芪对内大补肺脾之气、对外固表止汗，白术健脾益气，防风祛风散邪，三药合用，补中有疏，散中有补，能有效改善体质，增强呼吸道免疫力。   

在此基础上，针对普通人群的预防，选取药材，推荐今春预防呼吸道传染病代茶饮预防方：

组成：黄芪9g、干芦根9g、金银花5g、紫苏叶3g，广藿香3g。

用法：每天一包，沸水浸泡，代茶频频饮服；连续服用2周。重点人群前七天每天三包，之后每天一包。

最新拟定，外感疫病中药内服预防方

疫病防控的重要手段是早发现、早报告、早隔离、早治疗。为了有效推动中医药纳入“四早”新发突发呼吸道传染病防控体系，针对春季流行的外感疫病特点，国家中医疫病防治基地（上海中医药大学附属曙光医院）组织专家，共同拟定2022年春季易感人群内服汤剂预防方（请在医师指导下开具），具体如下：

适用人群：重点人群的预防

方剂一：生黄芪15g、南沙参15g、黄芩9g、炙枇杷叶9g

用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日两次。连续7天为一个疗程。可以连续服用两个疗程。

方剂二：生黄芪15g、芦根15g、苍术9g、知母15g、连翘6g、板蓝根9g、藿香6g（后下）、苏叶6g、薄荷6g（后下）、桔梗6g、陈皮6g、生甘草9g。

用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日两次。连续7天为一个疗程。可以连续服用两个疗程。

适用范围及注意事项：

1.老人、儿童、慢性疾病患者和脾胃虚寒者，及有特殊疾病或用药，应在医师的指导下使用；

2.保持平和心态，作息规律，勿过分紧张；

3.清淡饮食。少食或忌食油炸、熏烤或辛辣、油腻之品；

4.保持良好卫生习惯，勤洗手，戴口罩，做好自我防护；

5.孕产妇慎用；

6.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服用并及时咨询医师；

7.推荐药方为预防用药，服用期间出现发热等变化时要及时报告，以判断后续处理。

相较预防代茶饮，如果药力不及，可以在医师指导下，选用内服汤剂进行春季疫病的预防。

预防呼吸道传染病，试试穴位按摩

你知道吗？自我穴位按摩，可以起到行气活血、疏通经络、理筋整复、滑利关节的作用，还能够调整机体功能状态，起到预防与康复作用。在如合谷穴、迎香穴、风池穴等一些重要穴位进行按揉，可以有效减少、减轻呼吸道感染症状。国家中医疫病防治基地（上海）会同上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院等专家，共同制定预防今春呼吸道传染病的穴位按摩方案，具体如下：

1.合谷穴

合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。

以左手合谷为例。操作时，左手自然放松，右手拇指螺纹面按住合谷穴，按压的方向朝向第二掌骨，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次；再换手按压对侧合谷。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；在一侧合谷穴上按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

2.迎香穴

迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作，左手按左侧迎香、右手按右侧，双手中指同时按揉；食指可以搭在中指上助力。

操作时，头部自然放松，中指螺纹面按住迎香穴，按压的方向垂直面部，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

3.风池穴

风池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作。

操作时，双手放在后枕部，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上，其余四指放在枕部两侧。用拇指螺纹面按住风池穴，按压的方向斜向头顶，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

易感人群，中药熏香预防

针对今年春季流行的外感疫病特点，国家中医疫病防治基地（上海），针对春季易感人群，制定了中药熏香预防方案推荐如下：

1.熏蒸法

组成：藿香30g、艾叶30g、白芷15g、石菖蒲15g、薄荷15g。

用法：上述药物加水煎煮成1000ml药液，置于超声雾化器内，关闭门窗熏30分钟，1～2次/天。一般20～30平米放置一个超声雾化消毒器，熏蒸完毕后可开窗通风。

2.香囊法

组成：藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、白芷、八角。

用法：上味等份，共研细末，装于布袋中，每袋10～30g，挂于室内或人群密集地方，或随身佩戴，具有芳香辟秽之功效。